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【丝德黎·妈妈育儿课堂】对话宋桂华:秋冬季节如何提高儿童抵抗力 专家教你几招

发布时间:2019-11-22  来源:   
2019-11-22  河南医药网

  前言:秋冬季节是孩子感冒发烧的高峰期,不少家长就担心孩子的免疫力低下容易感染各类疾病。那么如何在流感高发的秋冬季节提高儿童的免疫力呢?今天我们有幸邀请到河南省中医药大学第一附属医院儿科主任宋桂华,作客健康大河南直播间,来给大家讲讲秋冬季节如何提高儿童抵抗力。

  主持人:宋主任,您好,欢迎作客健康大河南直播间,给我们的观众朋友们打个招呼吧!

  嘉宾:观众朋友们好,主持人好!

  采访提纲:

  问题一:在大多数家长眼里,提高孩子的免疫力的是非常重要的一件事,您能给大家先介绍一下什么是免疫力?

  免疫是我们人体自身的防御机制,是我们人体自身携带的武器。我们的身体每时每刻都面临着“内忧外患”。所谓“外患”, 是指各种外来的病原体, 比如细菌、病毒、真菌等,“内忧”则是指机体内部产生的一些有害物质等等。不管是外来的还是自身产生的,这些物质都会被免疫系统视为敌人。而免疫力就是指我们人体抵御“外患”和清除“内忧”的能力。当我们人体面对外来病原体的侵袭时,人体的免疫系统就会奋起杀敌,帮助我们抵抗外邪;同时免疫系统还通过清除我们人体产生的一些有害物质来维持我们人体自身内部的平衡。所以,我们可以把免疫力通俗地理解为人体为了保持自身的健康,而对来自外界或自身的有害物质采取杀灭或者清除的一种能力。

  问题二:很多家长认为常感冒的孩子免疫力就是差,少生病的孩子免疫力就强,这种说法正确吗?

  其实这种说法不完全正确。免疫力是我们人体的一道防线,孩子偶尔生一下病,会激发免疫系统对病原体的反应,这样反而有利于增强免疫力,因为和细菌见过面,身体才会认识它,以后才能做出防御反应。所以孩子每得一次病,体内免疫系统对病菌的“登记”就会多一笔,孩子的免疫力就会上一个台阶。所以不能简单地认为常感冒的孩子免疫力就是差,少生病的孩子免疫力就强。免疫力强,不是不得病,而是得病后能很快恢复。这就是为什么有些人半年不感冒,一感冒起来就是重感冒的原因。所以,不要害怕孩子生病,这会让家长和患儿更加重视, 同时,少生病的患儿和家长,平时也要着重合理的生活方式,增强体质。

  问题三:有一些家长为了让孩子不生病,盲目想提升孩子的免疫力,免疫力真的是越高就越好吗?

  现在,有不少人认为,人体免疫力是越强越好,以为这样会减少许多疾病的发生。其实,这种认识有片面性,对于身体免疫力来说,它过高或过低都不利于身体健康。从临床研究发现,免疫力过高,可导致变态反应或自身免疫疾病,如荨麻疹、过敏性皮炎、哮喘、红斑狼疮、类风湿等各种过敏性疾病、自身免疫性疾病、血液病等。而免疫力过低,其机体抵抗力下降,极易被传染上多种流行病。此外,先天性或后天性获得性免疫功能不全,常会导致免疫缺损性疾病,例如艾滋病就是其中之一。由此可见,人体免疫力过高或过低,对身心健康都将不利。

  问题四:孩子真的免疫力低下了,它的临床表现有哪些?

  表现就是容易生病,因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。生病、打针、吃药、便成了家常便饭,每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作。

  长此以往会导致身体和智力发育不良,还易诱发重大疾病,当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,下列问题就会反复发作:感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作,所以千万不可小视。

  问题五:一旦孩子免疫力低下,家长应该如何应对呢?什么情况下应该到医院请医生干预,采取药物治疗呢?

  免疫力低下一般会有体质虚弱,导致营养不良、消化不良、睡眠障碍等表现。反复生病、不断治疗,每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作,体质更差。这类患儿的家长应当注重增强孩子体质,即保持适当的锻炼、劳逸结合、合理的饮食。良好的饮食习惯,全面均衡适量营养,保证充足的睡眠,这些在平时生活中要尤其注重。中医有“正气存内,邪不可干”、“阴平阳秘,精神乃治”这些古典理论。预防大于治疗,增强体质,减少疾病的反复发作,才会减少对孩子的身心伤害。同时,患儿如果反复出现以上症状,家长尤其注意与患儿的沟通,切记打骂,要着重了解患儿的不适,保证患儿的身心健康。如果患儿出现以上不适,常规应对效果不佳,则应及时就医,尽早治疗,以防加重。防病于未然与防止病情加重同样重要。

  问题六:很多家长在秋冬季节害怕孩子外出活动感染病菌,只重视孩子的室内活动,这种方法科学吗?

  这种方法不科学。即使在秋冬季节,孩子们每天仍需要有室外活动的时间, 适当的室外活动能锻炼体质,晒晒太阳、跑一跑、跳一跳,对增强体质还是非常非常有益的。但室外活动要选择相对温暖的天气,只要天气好, 建议每天户外活动1-2小时, 呼吸新鲜空气, 外出时要注意及时给孩子增减衣服,避免着凉,同时还要穿方便运动的衣服,还需要注意的一点是外出回家后,要及时洗手, 避免细菌、病毒的感染。那么在不能外出活动时,要经常开窗换气, 加强空气的流通,避免病菌的繁殖。同时,秋冬季节比较干燥,气温也比较低,要注意给孩子多补充水分,注意保暖。传染病高发时间,应该少去人多场合,避免交叉感染。

  问题七:秋冬季节温度降低,流感疾病高发,家长应该怎么做来提高孩子的免疫力?

  做好预防, 加强防护, 是可以避免受到传染的。首先气温突然降低,就要注意孩子的保暖,要关注气温变化,及时添加衣物,避免受凉,同时也要注意房间及衣物不要过热,过热和过于干燥的空气会减弱呼吸道黏膜的抵抗力,要注意给孩子多喝水。如房间暖气、空调温度过高,室内室外温差太大更易感冒;其次,按时为孩子接种疫苗;接触宝宝之前或者接触了感冒病人之后要及时洗净双手;适当的户外运动,晒太阳,可以增强体质;岀门时要随身携带口罩或手帕可以保护孩子呼吸道,避免一些刺激气味对呼吸道的刺激;经常开窗换气, 避免病菌的繁殖;第三,保证孩子的睡眠时间和质量更是不能忽视的提高免疫力的方法。充足的睡眠是好身体的基础,早睡早起比较好。建议在晚上9点前入睡, 可根据年龄、学习、个人习惯等调整。有些家长晚睡习惯会影响到孩子的睡眠,家长要尤其注意这一点。第四,要注意合理饮食,蛋白质、维生素、微量元素等对防护孩子呼吸系统疾病都是不可缺少的,新鲜蔬菜,如油菜、番茄等具有抗病毒作用,胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A,能保护和增强呼吸道黏膜的功能,富含维生素E的食物,如芝麻、菜花等则可以提高孩子的免疫功能。过多肉蛋奶高热量食物不是每个孩子都适应的,当免疫力低下时应多补充一些含锌、硒和蛋白质高的食物。

  问题八:提高孩子免疫力方面,中医和西医有什么区别吗?中医在这方面有没有什么优势?

  在提高免疫力这方面,中西医都强调通过适当的运动锻炼,合理的饮食营养来提高人体的免疫力。中医在这方面具有一定的优势。

  在我们日常诊疗活动中,经常有家长询问如何提高“免疫力”,其实人体的免疫系统犹如中医之“阴阳”,处于一种动态平衡,这种平衡一旦被打破,就会产生很多疾病。中医讲“阴平阳秘,精神乃治;阴阳离决,精气乃绝。”中医药在调整阴阳方面有着独特的优势,中药的有效成分,方剂的君臣佐使,针灸对穴位的刺激,小儿推拿等对孩子免疫力的提高都有很好的疗效。不管何种治疗方法,中医注重辨证论治,注重整体观念,注重患病的人本身,透过现象看本质,通过中药,针灸,推拿等,增强体质,增强正气,正所谓“正气存内,邪不可干”,正气是人体发病的关键。增强正气,即提高免疫力。免疫力低下中医辨证多为:气血不足、肺脾气虚、脾肾阳虚、气阴不足、阴虚内热等,根据辨证不同会有相应中药处方,颗粒剂、药疗、食疗等等,这也体现了中医以人为本的治疗理念。

  问题九:市面上提高孩子免疫力的产品有很多,很多家长都不知道该如何选择,对此您有什么建议吗?

  现如今,市场上各种产品五花八门,种类繁多,但就提高孩子免疫力来说,我们仍然要通过生活中的饮食,适度运动来增强。《内经》中讲“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”脾胃为后天之本,只有保证合理的饮食,保证脏腑功能的正常,人体正气才能充足,才能更好地保持阴阳平衡。所以,一般情况,不建议家长们盲目选用这一类产品,盲目选择不会对提高免疫力有多大帮助,相反可能会增加孩子的负担。如果有的孩子确实需要,我们也建议应当遵医嘱,合理选用。

  问题十:秋冬季节呼吸系统疾病高发,对此您有什么好的保健方法吗?

  每当季节变换之时,或气温骤变,呼吸道很容易受到寒冷刺激,出现伤风感冒,如果不及时治疗可能发展为肺炎、哮喘或更严重的病变。因此对于家长来说,通过预防措施让孩子远离呼吸系统疾病是最好的选择,而这种预防也并不复杂,可以通过以下六个方面进行:1、及时增减衣物,防止受凉;2、尽量避免与呼吸道疾病孩子密切接触;3、居室要经常通风,保持空气清新;4、做好预防接种工作;5、合理饮食,蛋白质、维生素、微量元素、蔬菜、牛奶、维生素。养成饮食好习惯;5、适量运动,肺活量低的孩子容易发生多种肺部疾病,如气管炎、肺炎、哮喘等。但剧烈、过度的运动也会引发孩子反射性支气管痉挛。6、家长学习常见呼吸道疾病治疗知识;7、必要时医院就诊。听从医生建议。最后,儿科俗语要记得:“若要小儿安,三分饥与寒”。明代医家万全名言。

  结语:非常感谢宋主任作客直播间,通过她的分享我们了解到应该如何在秋冬季节科学合理的提升孩子的免疫力,让孩子少生病,有一个健康的成长环境。今天的节目到这里就结束了,感谢您的收看,我们下期再见。

  专家简介:

  宋桂华:河南中医药大学第一附属医院儿科二病区主任

  宋桂华主任1988年毕业于河南中医学院,带着对儿科医学事业的热爱,她选择了儿科专业。30年来她专心致力于儿科临床、科研、教学事业,先后开展小儿呼吸、心血管系统疾病及儿童肺部疑难症、危急重症、新生儿疾病的救治工作,忙忙碌碌,兢兢业业,用她的精湛医术救死扶伤。目前,河南中医药大学第一附属医院儿科二区在她的带领下,不断完善中西医结合治疗儿童呼吸系统疑难疾病及重症肺部疾病的肺康复治疗体系,多项治疗水平处于国内中医儿科界领先地位。宋桂华主任正是以她的实际行动阐释了何为医之精诚。


[责任编辑: 蒋天旺]