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如厕后的擦屁股你做对了吗?这样做,带你远离痔疮!

发布时间:2019-02-25  来源:   
2019-02-25  河南医药网

  你会擦屁股吗?

  别以为是玩笑话,

  便便之后,

  你也许真的没擦对。

  生活中,大多数人上完厕所后,都是直接用卫生纸擦几遍,看到没有颜色了,就算完成任务。你以为真的就干净了吗?错,用这种方式擦完屁股以后,虽然肉眼看不见,实际上还有大约0.1克的粪便残留,这些粪便是微生物的最爱,在微生物的作用下,会产生刺激性物质,伤害我们娇嫩的菊花,严重的还会导致痔疮。

  厕纸叠两次,痔疮几率低

  有研究显示,那些在便便后将厕纸折叠2次(即4层)的人患痔疮的几率要远远小于折叠1次(即2层)的人。数据显示,那些叠2次的人甚至将患痔疮的几率降低了高达17.53%!

  原理:当使用叠两次的厕纸擦屁股时,额外的厚度对于肛门周围的微血管来说,相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用,促进微循环,将痔疮扼杀在摇篮中。

  擦屁股三部曲

  一蘸:就是卫生纸叠成若干层后垂直轻压到肛门上。

  二擦:大多数人都会这个,只是女性要注意,擦的时候应是单向的,即只能向后擦。

  三转:因为肛门周围是褶皱,所以需要用卫生纸仔细擦净,通常两个半圈可以擦完一遍。但是要想远离痔疮,要诀在于:一定要转多次,用力柔和。如此擦的“好处”是:一是卫生,这些褶皱里面藏污纳垢,一定要擦干净;二是通畅肛门周围的血脉。不过要注意的是,如果你大便干燥,便便的时候很艰难,那么你转动的时候一定要非常轻柔,否则容易使肛门出血。

  最后,再用一张新卫生纸,稍微往里面插,如果接受不了,可以省略此步。

  怎样上厕所才能远离痔疮

  九成痔疮都是可以避免的。

  从今天开始,我们要端正上厕所的态度,从“改变擦屁股方法”,远离痔疮!!

  从生活中的小细节做起,远离痔疮!!

  第一招“擦”改“揉”

  绝大多数人揩屁股都是用纸“生擦”,正确的方法应该是用纸“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多,“擦”很难擦干净,隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激,不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛,而且很容易诱发痔疮。

  特别是女性,一定要从前往后揉搓。蹲厕所时间太长尤其要注意,这时候肛门水肿,更不能用纸使劲儿擦。

  第二招用冷盐水冲洗

  很多人便便后用温水洗洗,这是值得提倡的好习惯,但更建议大家用冷盐水洗(配备比例:半盆水,250克盐),对预防痔疮很有帮助。

  便便后肛门充血严重,用冷盐水洗一来可以消炎抗菌,二来能够消肿,缓解充血状态。自来水就可以,没必要用凉开水。因为肛门本来就是有菌状态,这里的细菌是“益生菌”,过于干净反而会引起菌群失调,纠正起来更麻烦。

  第三招如厕别超2分钟

  几乎所有的痔疮病人都有坐在马桶上看书看报习惯。如果能将便便时间控制在2分钟以内,至少可以减少7成痔疮的发生。如果在2分钟内解不出来,就起身过1个小时再有便意的时候再去。

  第四招定时主动排便

  养成每天定时定点排便的习惯,对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间想着“要排便”,不到半个月就可以形成规律。

  第五招多做提肛运动

  痔疮说白了就是肛垫下移造成的,有事没事多做做提肛运动,对预防痔疮简便有效。

  治疗痔疮的小方法

  1、饮食起居调养法。生活规律化,每天定时排便,经常清洗肛门。饮食以清淡为主,避免辛辣刺激性食物,多吃蔬菜水果,如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。

  2、运动调养法。适当的运动可以减低静脉压,加强心脑血管系统的机能,消除便秘,增强肌肉的力量。这对痔疮的防治很有作用。

  3、便后泡温水30分钟,一方面清洁,一方面促进血液循环。

  4、孕妇患痔,要避免入坐久久立,防止便秘,并应及时矫正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油,适当吃些芝麻、蜂蜜、保持当大便通畅。

  5、老年患痔,可常服黑芝麻、蜂蜜等物,以保持大便通畅。

  6、提肛运动当提倡:无论劳作负重、久行下蹲,还是久坐,最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张,因此,加强局部的运动对减少局部静脉淤积,以及静脉曲张都有很大的益处。


[责任编辑: 方帅]