【健康科普讲堂】月经期还能继续“艾”吗?

　　(作者：周俊英 河南省中医院妇产科)门诊时常遇到许多女性朋友咨询：我来月经了，还能继续做艾灸吗?

　　有人说，不能做，来月经时身体比较虚弱，免疫力也低下，这时候做艾灸，会引起身体不适;也有人说，可以做，月经期做艾灸，效果会更好。那么，月经期我们到底要不要做艾灸呢?

　　首先，让我们先来了解一下艾灸。

　　中医有三宝：称之为“一根针，一碗汤、一注灸”，艾灸疗法为三宝之一。灸，烧灼的意思。灸法是祖国传统医学的重要外治方法之一，施灸的材料很多，但以艾叶制成的艾绒为主。艾灸是将艾绒制成的艾条或艾柱等点燃，接近或直接接触皮肤或穴位，借助灸火的温和热力以及艾叶的芳香温通功效，通过刺激经络腧穴达到温经通络、行气活血、散寒祛湿、消肿散结、回阳救逆以及预防保健的作用。艾，因其味苦，辛温无毒，主灸百病。

　　《黄帝内经》：“针所不为，灸之所宜”。明代《医学入门》：“凡病，药之不及，针之不到，必须灸之”。

　　艾灸的适应证以寒证、虚证、阴证为主，对于慢性病以及阳虚体寒者效果明显，对于热证、实证、阴虚阳亢的人则不适合。现代医学研究认为艾灸可以促进血液循环，提高新陈代谢，增强人体免疫力。

　　艾灸可调理如手脚冰凉、乏力、怕冷、腹泻、气短、精神不振、食欲减退、关节炎、风湿病、月经不调等寒证、虚证、阴证以及亚健康状态出现的一些症状。那么在调理的过程中如果来月经了，还要不要继续做艾灸呢?这时一定要根据患者的具体情况和艾灸的目的来选择。

　　艾灸可以调理月经不调的相关症状，如子宫虚寒、经期小腹隐痛、月经稀发，月经量少、经血色淡、体虚怕冷等，或者痛经剧烈、经血色暗、经血中有血块等，通过这一点，我们可以明确，经期艾灸可以达到温经通络、散寒止痛、活血化瘀的功效。所以如果有月经不调的相关症状，月经期可以做艾灸。

　　但是，如果患者平时月经正常，做艾灸的目的是为了调理其他疾病或者想达到养生保健的目的，如感冒、咳嗽、子宫肌瘤、白带量多、关节炎、风湿病或者亚健康状态，或者为了增强免疫力，这些情况一般不建议在月经期做艾灸，一是避免经期体虚，灸后出汗，易受凉感冒;二是避免由于艾灸的行气活血功能，加大月经量或经期延长，导致经期出血过多而引起头晕、眼花等不适症状。因此月经正常且无经期不适的女性朋友，做艾灸最好避开经期。

　　艾灸的注意事项：

　　1.体质。如果自身是阳性体质，平时怕热，面部、背部易长痘，口腔溃疡，小便黄，大便干，舌质红，苔黄腻，或者更年期经血颜色鲜红或伴有脾气暴躁易怒者，一般不适宜做艾灸。如果为了调理月经做艾灸，一定要在中医大夫的指导下进行。

　　2.时间。在月经期做艾灸，下腹部的穴位艾灸时间要做适当调整，如关元、气海、中极等穴位，艾灸时间不宜过长，以避免造成月经量过多等。

　　3.频次。艾灸的次数不宜频繁，如果不是为了止痛，则建议每周1-2次即可，如果频繁进行艾灸，则容易出现上火的症状。

　　4.饮食。空腹、饱餐、喝酒后不可以马上艾灸，餐后1小时才可艾灸。艾灸时不建议喝冷水或者进食生冷的食物，尤其是月经期。艾灸后要喝比平时量多的温开水，以补充水分，促进血液循环，有助于体内毒素排出，还要尽量避免辛辣刺激的食物。

　　5.保暖。艾灸过程中要注意遮盖暴露部位，防止受凉，艾灸后注意保暖，半小时内尽量避免碰凉水、吹空调或者吹风，4-6小时后方可洗澡。

　　6.休息。艾灸后如果出现疲劳乏力、精神不济，亦属正常现象，可稍作休息，不可劳累。

　　艾灸因其操作简单，取材方便，效果显著，价格低廉，安全性高、无毒副作用，而被广大人民群众所接受，更是受到越来越多养生爱好者的推崇。