全国爱肩月 让肩膀更“肩”强




 

  每年的11月,是全国爱肩月,双肩挑重担,责任扛肩上,铁肩担道义。肩膀,因为肩负重任,所以常常受伤,十人之中,八人曾有肩痛,关注肩部健康,刻不容缓。

  爱护肩膀,从不良姿势开始,低头玩手机、长期伏案工作和开车,会引发和加重肩膀酸痛;弯腰、驼背、跷二郎腿等不正体态,会让肩颈肌肉积累疲劳;猛提重物,摔倒时肩部支撑,或外来暴力牵拉,可能造成肩袖撕裂;运动不当会导致肩膀酸痛;缺乏锻炼会使肌肉僵硬,容易紧绷疲劳;背包太重或者单肩大包,会使孩子肩膀受伤。夏季直吹空调,会使肩部血管收缩,导致手臂酸麻。最常见的肩膀疼痛,是冻结肩和肩袖损伤,磁共振检查,医生能够快速地做出鉴别。冻结肩俗称肩周炎,也叫‘五十肩’,多发于50岁左右的中年人,可以先采取保守疗法, 半年未见好转考虑关节镜手术。肩袖损伤,就像衣服上有个小洞,如果长期不补,就会使小洞变成大洞。肩袖损伤,应注意休息,停止运动,如果保守治疗3—6个月,没有明显缓解甚至加重,应考虑手术治疗。

  健康肩膀,意识先行,只有你自己,才是你健康的第一责任人,运动是养肩的最好方式,每天拉伸肩部,能有效保护肩关节并预防肩关节疾病。如果出现肩膀疼痛,切莫隐忍,错误做法,延误治疗,病情加重。

  2021年11月,全国爱肩月,唤醒意识,关注肩膀,关爱健康,让我们一起,为美好生活,共同努力!

 
 
 
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